Gazsó Dorottya


pszichológus, life coach, relaxációs gyakorlatvezető

A nevem Gazsó Dorottya , okleveles pszichológus, közgazdász és coach vagyok, jelenleg az ELTE PPK Tanácsadó szakpszichológus szakképzését végzem, így tanácsadó szakpszichológus jelöltként fogadom a hozzám érkező klienseket.
Szakmai pályaválasztásom során mindvégig arra törekedtem, hogy olyan szakmát válasszak, amely kapcsán emberekkel tudok foglalkozni és segíteni őket életük bizonyos szakaszaiban és tudásommal, tapasztalataimmal egy nyugodtabb, teljesebb és lazább élet felé tereljem az arra vágyókat és a hozzám fordulókat. Három gyermekes édesanyaként külön szívügyem a kismamák és a kisgyermekes édesanyák, édesapák lelki támogatása, megsegítése.

Tanulmányaim, szakmai életutam

Tanulmányaimat Szegeden végeztem, pszichológia oklevelemet 2010-ben szereztem. Az egyetemi évek alatti szakmai gyakorlatomat a Semmelweis Egyetem Pszichiátriai és Pszichoterápiás Klinikáján teljesítettem, itt volt lehetőségem tesztek és kérdőívek, valamint segítő beszélgetések formájában az osztály betegeivel foglalkozni. Szintén az egyetemi évek alatt Erasmus programban vettem részt, a KU Leuven (Belgium) egyetemen volt részem tanulni többek között kognitív viselkedésterápiát, kognitív pszichológiát is.

2011-ben, Wiesner Edit mester coach tanításával lettem szakképzett Coach. Azóta is folyamatosan nyújtok coaching alapú, megoldásorientált tanácsadást , valamint pszichológiai konzultációt. Tagja vagyok a CoachOK Szakmai Szövetségének is.

2016-ban megszereztem a második diplomámat, Vezetés és szervezés mesterszakon közgazdászként végeztem, humán erőforrás menedzsment és szervezetfejlesztés szakirányon. A munkahelyi szervezetek világa, azon belül pedig a munkahelyi feltételek javítása és munkahelyi elégedettség jobbá tétele is közel áll hozzám, valamint különösen fontos a számomra, hogy tudjam segíteni a munkahelyi konfliktustól szenvedőket és a karrierválságot átélőket is.

Magánrendeléseim mellett Humán Erőforrás Tanácsadóként dolgoztam évekig a versenyszférában, illetve önkéntes segítő beszélgetéseket folytattam a PAF Alapítvány szervezésében. Jelenleg iskolapszichológusként dolgozom egy általános iskolában és egy középiskolában Fóton. Munkámból adódóan sok kisiskolásnak és serdülőnek segítek a különböző problémás helyzetek, szituációk kapcsán, nyújtok nekik pszichés támogatást. A szülőkkel való rendszeres konzultáció is rendkívül fontos része az iskolapszichológusi munkának, hiszen változást csakis a szülőkkel együttműködve lehet elérni.

A PAF Alapítvány szervezésében volt alkalmam részt venni Erőszakmentes kommunikáció (EMK) tréningen (Train the trainer), kiváló trénerek előadásában. Azóta különösen nagy hangsúlyt fektetek ennek a kommunikációs módszertannak az alkalmazására és továbbadására.

2017-2018-ban a Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesületnél Autogén Tréning képzésben vettem részt, így autogén trénerként, relaxációs csoportvezetőként is tudom fogadni a klienseimet.

2017-ben a Napfogyatkozás Egyesület szervezésében, Singer Magdolna vezetésével részt vettem Gyászcsoportvezető képzésen, így gyásszal kapcsolatos nehézségek, elakadások esetén is fordulhatnak hozzám kliensek.

Jelenleg az ELTE PPK Tanácsadó szakpszichológus képzésén veszek részt, hogy eszköztáram, módszereim köre bővüljön, illetve szakmai identitásom, szaktudásom is folyamatos fejlődésben legyen.

A Magyar Individuálpszichológiai Egyesület Módszerspecifikus továbbképzésén belül a 150 órás Önismereti sajátélményű modulját is elvégeztem 2021-ben, hiszen a pszichológus szakmának az önismeret elengedhetetlen része.

Miben segíthetek?

Forduljon hozzám bizalommal, ha krízisbe került vagy problémát észlel az életében az alábbi területek kapcsán:

  • Gyermeknevelési kérdések, tanácsok
  • Kisgyermekes édesanyák, édesapák aggodalmai
  • Ha gyermeke viselkedése kapcsán vannak kérdései (pl. dühkezelési problémák, dackorszak, testvérféltékenység, szorongásos tünetek, félelmek)
  • Szülést megelőző és szülést követő időszakra jellemző nehézségek
  • Szorongásos problémák
  • Stresszkezelés
  • Konfliktuskezelési nehézségek
  • Kommunikációs nehézségek
  • Indulatkezelési problémák
  • Munkahelyváltás, munkahelyi krízisek
  • Pályamódosítás
  • Önismeret, önértékelési nehézségek
  • Életközépi válság
  • Életvezetési elakadások
  • Életmódváltás, fogyás, fogyókúra lélektani támogatása

Pszichológiai kezelések

Az alábbi témák kapcsán kereshet

Pszichológiai tanácsadás felnőtteknek

Tanácsadói folyamataimban egyaránt felhasználom -a probléma jellegétől függően-, pszichológiai és coaching szemléletű tudásomat, az adott probléma vagy kérdés jellegétől és mélységétől függően alkalmazom a szükséges módszereket és eszközöket.

Az első ülés mindig egy ismerkedő ülés, itt az a fontos, hogy kialakuljon a feltétel nélküli bizalom és kölcsönös elfogadás a pszichológus és a kliens között. A kliens a pszichológussal való beszélgetés során beszél az életében jelenlévő problémákról, miközben már az gyógyító hatású, hogy kibeszéli ezeket a negatív érzelmeket, hiszen a benne lévő feszültség, stressz ezáltal is csökken. A probléma feltárását követően dolgozunk egy elérendő, reális cél megfogalmazásán, és megtesszük hétről-hétre azokat a szükséges lépéseket, amelyek segítségével a kliens egyre közelebb kerül a kívánatos és egyben szükségszerű célhoz és állapothoz.

Az én filozófiám az, hogy egy problémának tudatosulnia kell és racionálissá kell válnia ahhoz, hogy dolgozni lehessen rajta. Keretbe kell foglalni, új irányokat kell neki adni, ebben a folyamatban tud segíteni egy pszichológiai vagy egy coaching szemléletű tanácsadás, konzultáció.

Díjazás: egyéni pszichológiai tanácsadás 12.000 Ft/ülés (50 perc)

Life coaching/Életvezetési tanácsadás

Életvezetési támogatás, személyre szabott, egyéni. A coach nem tanácsokkal lát el, hanem a megfelelő kérdéseket teszi fel, ezáltal segíti a klienst, hogy rátaláljon a helyes megoldásra, útra. Megértőn hallgat, türelemmel és értő figyelemmel, nem ítélkezik, nem kritizál, hanem teljes lényével jelen van, és segít meglátni az összefüggéseket.

A hangsúly mindig a Cél elérésén van, a szunnyadó energiák mozgósításán, a „hogyanokon”. Támogatókat keresünk a coaching ülések során, magunkévá tesszük a pozitív gondolkodást, eszközöket, technikákat tanulunk a Cél elérése érdekében. Nem a problémákon rágódunk, hanem a lehetséges utakat térképezzük fel együtt.

A jó coach segít abban, hogy Ön jöjjön rá a lehetséges járható utakra, és segít abban is, hogy végigmenjen rajtuk, megtalálva Ön számára a legideálisabbat.

Díjazás: egyéni life coaching/életvezetési tanácsadás 12.000 Ft/ülés (50 perc)

Autogén tréning

Az autogén tréning manapság az egyik legelterjedtebb relaxációs módszer, amely szinte bárki számára könnyen elsajátítható. Életünk számos területére jótékony hatással bír, mivel általa egyensúlyba hozhatjuk a felborult rendszereket a szervezetünkön belül. Autogén tréninggel a testünk öngyógyító folyamatait indítjuk be, idegrendszerünkre pozitív hatással van.

Az autogén tréning elsajátításához 8-10 alkalom szükséges, az egyes alkalmak egymásra épülnek, így fontos, hogy mindegyiken részt vegyünk.  Az első alkalommal szükséges az elvárások egyeztetése, illetve egy első interjú lebonyolítása is, fel kell mérni továbbá, hogy valóban az autogén tréning a legjobb módszer az Ön esetében. Egyéni és csoportos formában is elsajátítható a módszer.

A találkozásokat követően naplóírás és otthoni rendszeres gyakorlás szükséges a tréningen résztvevőktől.

Milyen élethelyzetekben használható?   

  • stresszhelyzetekben, stresszes életperiódusban, szorongásos tüneteknél
  • alvási, elalvási nehézségek esetén
  • munkahelyi stresszkezelés kapcsán
  • gyermekágyi időszakban, amikor kevés idő jut az alvásra
  • szüléskor, vajúdás szakaszában
  • terhesség időszakában
  • pánikszerű tünetek jelentkezésekor
  • magas vérnyomás, emésztőszervi problémák fennállása esetén

Díjazás:

  • Egyéni autogén tréning: 12.000 Ft/alkalom (50 perc)
  • Csoportos autogén tréning: 6.000 Ft/fő/alkalom (90 perc)

Gyász- és veszteségfeldolgozás

"Ha a szívedben tartasz egy zöld ágat, előbb-utóbb rászáll egy énekes madár." Buddha

Mindannyiunk életében előfordulhatnak nagy veszteségek, olyan gyászok, amik feldolgozásához nem mindig van egyedül elég erőnk. Szeretteink halála, egy családtagunk elvesztése, családunk felbomlása válás következtében vagy akár szeretett munkahelyünk elvesztése mind-mind olyan életesemények, amelyek megviselik a veszteséget átélőt. Maga a gyászfolyamat teljesen természetes emberi reakció, minden fájdalmával együtt, amelynek végén azonban egy jól elvégzett gyászmunka következtében az ember valóságos belső kincsekre lelhet. Ezt hívják "veszteségek ajándékának".

A gyászoló kérhet segítséget a fájó érzések feldolgozásához, az élete átalakításához, különböző megküzdési stratégiák alkalmazásához, amelyek segíthetik "túlélését" ebben a lelkileg megterhelő időszakban.

Ebben a folyamatban a pszichológus támogató, együttérző, érzelmileg megtartó közeg megteremtésével tud segíteni, kísérni. Gyakran elég a tudat is, hogy a gyászban nincs egyedül a gyászoló, valamint az a külső megerősítés, hogy az ő felfokozott érzelmi megnyilvánulásai helyénvalóak és természetesek, a kontroll pedig visszaszerezhető.

Online konzultáció

Mostani világunkban, a digitális eszközök folyamatos fejlődésével lehetőség van arra is, hogy online módon kommunikáljunk egymással. Nem csupán a magánéletben nyújt az online világ áthidaló megoldásokat, de pszichológiai tanácsadási folyamatokban is nagy hasznát vehetjük.

Előfordulnak olyan élethelyzetek, amikor nem könnyű megoldani a személyes pszichológiai konzultációt, például ha valakinek a munkaideje kötöttebb, vagy a családi háttere nem teszi ezt lehetővé, esetleg a földrajzi távolság szól közbe. Ilyen esetekben online módon is lehet konzultációt folytatni, Skype vagy Zoom felhasználásával.

Kapcsolat

    Helyszín1: 1081 Budapest, Mind 'n' Tér Pszichológiai Rendelő, Csokonai u. 10.

    Helyszín2: 2151 Fót, Levendula Gyógyközpont, Kossuth Lajos u. 25.

    E-mail: dorottya.g@gmail.com

    Telefonszám: 0630/695-1156

    Facebook: www.facebook.com/gazsodorottyapszichologus/